2020年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:
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1484 kcal
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脂質: 49.00g | たんぱく質: 91.94g | 炭水化物: 172.30g.
朝食: 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実, 目玉焼き. 昼食: セブンイレブン 絹とうふ, 卵, アサリ, キムチ, テーブルマーク 白飯. 夕食: オイスターソース, ニンジン, ピーマンの肉詰め, 鶏胸肉(皮なし), CGC ごまドレッシング, セブンイレブン モモ生ハム切落し, ミニトマト, レタス, きゅうり, ナス, 味噌汁, 高野豆腐の煮物, ご飯. 軽食/その他: コーヒー, おはぎ. もっと...
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1753 kcal
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運動:
ウォーキング - 50 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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