2020年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 20日:
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1236 kcal
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脂質: 67.32g | たんぱく質: 90.35g | 炭水化物: 73.48g.
朝食: 牛奶, 黑咖啡. 昼食: 空心菜, 黑咖啡, 雞蛋湯, 鍋包肉, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 水煮蛋, 水煮蛋. 夕食: 鍋包肉, セブンイレブン スモークチキン, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 牛排, 毛豆, 南瓜, 生菜, 水煮蛋. 軽食/その他: ミスタードーナツ カスタードクリーム, ミスタードーナツ ポンデリング黒糖. もっと...
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1395 kcal
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運動:
立つ - 2 時間 2 分, ウォーキング - 2 時間, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 11 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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