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20.6%
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70.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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2492 kcal
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脂質: 88.59g | たんぱく質: 129.95g | 炭水化物: 272.73g.
朝食: コストコ ココナッツMCTオイル, DHC ビタミンB-MIX, セブンプレミアム 純粋はちみつ, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, チャーハン 肉なし. 昼食: CO-OP 味付のり, ハナマルキ わかめ味噌汁, 生卵, コロッケ, タコライス. 夕食: さつまいもと玉ねぎのみそ汁, 低脂肪牛乳, キャベツ炒め, ジョナサン ほうれん草とベーコンのソテー, テーブルマーク 白飯, ローソンセレクト チキンステーキ. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, 低脂肪牛乳, マイプロテイン プロテイン, 低脂肪牛乳. もっと...
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