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21.1%
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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2300 kcal
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脂質: 71.78g | たんぱく質: 146.77g | 炭水化物: 266.87g.
朝食: DHC ビタミンB-MIX, ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 日清オイリオ MCTオイル. 昼食: ファミリーマート ザーサイ, 杏仁豆腐, ご飯, 酢豚, 卵とじスープ, イオン株式会社 キャベツの千切り. 夕食: メカジキ, はちみつ, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 明治 おいしい低脂肪乳, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), ジャーマンポテト. 軽食/その他: プロテイン, コストコ ココナッツMCTオイル, 明治 おいしい低脂肪乳. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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