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20.4%
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70.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 16日:
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1695 kcal
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脂質: 62.51g | たんぱく質: 94.50g | 炭水化物: 185.34g.
朝食: はちみつ, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, コストコ ココナッツMCTオイル. 昼食: 明治 おいしい低脂肪乳, DHC ビタミンB-MIX, 卵かけご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: 半熟ゆで卵, マヨネーズ, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, サラダクラブ 人参サラダ, テーブルマーク たきたてご飯 (180g), 豚肉の生姜焼き. 軽食/その他: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, マイプロテイン プロテイン, コストコ ココナッツMCTオイル, 低脂肪牛乳, コーヒー, 明治 おいしい低脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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