2020年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 62.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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2845 kcal
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脂質: 105.87g | たんぱく質: 161.13g | 炭水化物: 326.12g.
朝食: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, Whole Grain Crispbread, 오트밀, 아몬드, 구운계란, 스타벅스 (Starbucks) 다크 초콜릿 가나슈 케익. 昼食: 돈까스, 로제파스타. 夕食: 쌈밥, 동원 마일드 참치, 쇠고기 미역국. 軽食/その他: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. もっと...
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2728 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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