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ON 3360 KCAL
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77.1 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 18日:
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3391 kcal
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脂質: 89.91g | たんぱく質: 164.96g | 炭水化物: 472.16g.
朝食: Crownfield Corn Flakes, Novi Cioccolato Fondente Amaro Extra 88%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. 夕食: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 軽食/その他: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
Vedo che fai giorni più alti, immagino i giorni allenanti, su che base hai impostato le kcal dei giorni ON e OFF?
2020年 09月 18日 投稿者: Liftlion
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Si lift, i giorni ON sto più alto di carbo e più basso di grassi e viceversa nei giorni OFF, proteine stabili!
Non so se vedi il mio diario alimentare, li trovi tutte le percentuali dei macros...
2020年 09月 18日 投稿者: Cesa 4
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