2020年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 61.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 17日:
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2402 kcal
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脂質: 118.84g | たんぱく質: 139.49g | 炭水化物: 206.95g.
朝食: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, Whole Grain Crispbread, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 昼食: 밥, 동원 마일드 참치, 쇠고기 미역국. 夕食: BHC 뿌링클. 軽食/その他: 노브랜드 다크 초콜릿, 깐쇼새우. もっと...
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2676 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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