emigreeの日記, 2013年 08月 9日

2013年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.7 kg これまでの減量分: 3.3 kg. 残り: 4.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 9日:

259 kcal

脂質: 0.85g | たんぱく質: 3.30g | 炭水化物: 38.30g. 朝食: Jam (All Flavors), Tip Top Raisin Toast. 昼食: Sauvignon Blanc Wine. 軽食/その他: Fresh Lemon Juice. もっと...

2278 kcal

運動: 立つ - 2 時間, ショッピング - 30 分, 水泳（ふつう） - 25 分, サーキットトレーニング - 40 分, 走る - 時速10km - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間　 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分. もっと...

週に0.8 kg減量中


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