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야금야금 증량. 순조롭다며~ 이건 아니자나. 마녀스프로 감량시도 😹
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54 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1272 kcal
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脂質: 31.87g | たんぱく質: 99.98g | 炭水化物: 132.02g.
昼食: 말린 호박씨, 무당 냉동 산딸기, 요플레 플레인 요거트, 오이 (껍질 포함), 사과, 오이 (껍질 포함), 사과, 삶은 죽순 (요리시 지방추가), 마늘, 닭가슴살, 양배추, 당근, 양파, 토마토. 夕食: 레드 식사용 와인, 연어, 천도, 상추 샐러드와 야채 모듬, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. 軽食/その他: 유동부 치아바타 호두 크랜베리 깜빠뉴, 유동부 치아바타 호두 크랜베리 깜빠뉴, 매일 아몬드브리즈 오리지널. もっと...
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1803 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間, ピラティス - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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