2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1899 kcal
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脂質: 33.95g | たんぱく質: 119.02g | 炭水化物: 276.55g.
朝食: Isola Bio Latte di Nocciola, Ecor Amaranto Soffiato, Melinda Mela. 昼食: Chiquita Banana, Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%, Petto di Pollo, Pema Pane Integrale di Segale Biologico. 夕食: Esselunga Nighiri di Gambero, Eurospin Gamberetti , Salmone Fresco, Pesce Spada, Capasanta (Varie Specie), Finocchio Crudo, Uramaki Salmone Avocado, Nigiri Tonno, Nigiri Salmone. 軽食/その他: Chiquita Banana, Olympus Yogurt Greco Autentico, Rummo Spaghetti N.3. もっと...
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2095 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 26 分, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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