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14.09.2020
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63.1 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1351 kcal
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脂質: 50.02g | たんぱく質: 63.30g | 炭水化物: 138.05g.
朝食: Kırmızı Domates, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Karpuz, Yumurta, Kıyma. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Domates Çorbası. 夕食: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. 軽食/その他: Ceviz, Siyah Üzüm, Çerezya Kuru İncir. もっと...
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1791 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, RPM - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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