2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 62.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
|
2370 kcal
|
脂質: 44.98g | たんぱく質: 160.69g | 炭水化物: 337.24g.
朝食: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 오트밀, 아몬드. 昼食: 오뚜기 3분 카레, 닭가슴살, 현미밥. 夕食: 한일식품 우육탕면, 닭가슴살, 닭가슴살, 밥. 軽食/その他: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. もっと...
|
|
2736 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|