2020年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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2170 kcal
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脂質: 82.03g | たんぱく質: 93.32g | 炭水化物: 264.54g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ, 目玉焼き, バナナ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 紀文 調整豆乳, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ベーコン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 木綿豆腐, 味噌汁, ご飯, ハンバーグ. 軽食/その他: チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒. もっと...
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2601 kcal
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運動:
エアロバイク - 35 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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