2020年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 13日:
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1683 kcal
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脂質: 50.91g | たんぱく質: 104.07g | 炭水化物: 213.83g.
朝食: くこの実, 目玉焼き, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 森永乳業 低脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, コーヒー. 昼食: カレーライス. 夕食: キューピー 黒酢たまねぎドレッシング, トマト, 赤玉ねぎ, きゅうり, あじ, 味噌汁, テーブルマーク 白飯, ナス, 油揚げ, ミツカン くめ納豆. 軽食/その他: なし, コーヒー, アップルパイ. もっと...
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1850 kcal
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運動:
ウォーキング - 50 分, ピラティス - 55 分, 料理 - 30 分, 掃除 - 15 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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