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52.4%
1235kcal、ごはん、ハム、サラダチキン、冬瓜、ごはん
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87.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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1235 kcal
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脂質: 34.24g | たんぱく質: 92.95g | 炭水化物: 136.16g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 生卵, ごま油, 卵. 昼食: ザバス プロテイン, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン. 夕食: セブンイレブン 一膳ごはん, 味噌汁, 野菜煮物, 生卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: 薄切りハム, ご飯. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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