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HIGH DAY 3740 KCAL
Media peso settimanale in aumento, plica in discesa e il braccio è tornato a 41, la direzione è quella giusta!💪🏼
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76.7 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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3776 kcal
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脂質: 107.07g | たんぱく質: 139.95g | 炭水化物: 551.80g.
朝食: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes. 昼食: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Fresco, Golden Sun Riso Basmati. 軽食/その他: Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
2020年 09月 12日 投稿者: L'Ispanico
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Stiamo tornamdo su... Da domani ulteriore aumento di 120 kcal/die media 3260kcal/die 💪🏼
2020年 09月 12日 投稿者: Cesa 4
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Di quanto si era sgonfiato il braccio?
2020年 09月 12日 投稿者: L'Ispanico
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Al massimo sono arrivato a 42.5 ma ero veramente sporco direi quasi grasso!😁
Nel momento in cui ero più scarico e cioè la settimana prima della gara senza ricaricare ero arrivato a 39.5.
Ovviamente tutte misurazioni a freddo!😉
2020年 09月 12日 投稿者: Cesa 4
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42,5 anche se "sporco" è allo stesso livello dei migliori Ercole dello schermo anni 60 (escludendo Reg Park, naturalmente...) !😃😉
2020年 09月 12日 投稿者: bafio.bazan
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Dai Bafio quest'anno proviamo 43 un po' meno sporco 😉
2020年 09月 12日 投稿者: Cesa 4
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Quasi quasi mi invento una parola:
DAJEEE!😁😁😁
2020年 09月 12日 投稿者: bafio.bazan
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2020年 09月 12日 投稿者: Cesa 4
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A breve in arrivo pedana stacchi autocostruita, sollevatore per bilanciere autocostruito e Lat/Row machine artigianale per la homegym 😉
2020年 09月 12日 投稿者: Cesa 4
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Devo dire che sono piuttosto contento del "dilagare" delle palestre casalinghe, che è qualcosa in cui ho sempre creduto e che, sono sicuro, affascinerà tutti quelli che la sperimenteranno.
L' unica condizione è: AVERE ABBONDANTE PASSIONE!😀
2020年 09月 12日 投稿者: bafio.bazan
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Si Bafio da quando l'ho provata è stato subito amore...😁
2020年 09月 12日 投稿者: Cesa 4
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2020年 09月 15日 投稿者: p*rita
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Si può fare meglio Rita 😉
2020年 09月 15日 投稿者: Cesa 4
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Madooo 😍 non so se si capisce che ho un debole x i muscoli ahahah🤣
2020年 09月 15日 投稿者: p*rita
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2020年 09月 15日 投稿者: Cesa 4
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2020年 09月 15日 投稿者: p*rita
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