2020年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 62.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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2062 kcal
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脂質: 41.67g | たんぱく質: 154.02g | 炭水化物: 268.95g.
朝食: 구운계란, 아몬드, 오트밀, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유, Light Rye Crispbread, 맥주효모. 昼食: 닭가슴살, 현미밥. 夕食: 구운계란, 구운계란, 찐고구마, 찐고구마, 닭가슴살, 닭가슴살. 軽食/その他: 10곡 미싯가루, 포도당, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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2702 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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