|
🎵
|
48.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
|
1047 kcal
|
脂質: 42.70g | たんぱく質: 51.26g | 炭水化物: 127.17g.
朝食: 水菜, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, プチトマト, ニンジン, ブロッコリ, きゅうり, アボカド, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 永谷園 しじみ70個分のちから, 全粒粉のパン, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 昼食: ネスレ ブライト, 全粒粉のパン, 明治 とろけるスライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, ココナッツオイル, 生卵, 冷凍ラズベリー 無糖, 冷凍ブルーベリー. 夕食: ほっともっと 豚汁, あづま食品 北海道大粒納豆. 軽食/その他: カンロ ノンシュガーミルク酪園, カンロ ノンシュガー珈琲茶館, カンロ ノンシュガーミルク酪園, 光商 オリゴ糖, フジッコ カスピ海ヨーグルト. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|