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1568 kcal
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脂質: 59.52g | たんぱく質: 143.55g | 炭水化物: 118.61g.
朝食: オリーブオイル, バナナ, 明日香野 きな粉, セブンイレブン ミックスベリー, マイプロテイン プロテイン, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール, アーモンドミルク. 昼食: 漬物, さば缶, 味噌汁, 玄米ごはん, ブロッコリ. 夕食: ホクト エリンギ, トマト, こんにゃく, 長ねぎ, しめじ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 卵. 軽食/その他: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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