2020年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 12日:
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1259 kcal
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脂質: 31.41g | たんぱく質: 115.46g | 炭水化物: 128.01g.
朝食: ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, ゆで卵, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: かにかま, 東洋ライス ロウカット玄米, ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵. 夕食: 久世福 食べるだし醤油, タカノフーズ 絹美人, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. 軽食/その他: ダノン オイコス ブルーベリー. もっと...
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1425 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 筋トレ - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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