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52.6%
1235kcal、ごはん、ハンバーグ
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87.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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1235 kcal
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脂質: 52.03g | たんぱく質: 72.21g | 炭水化物: 119.52g.
朝食: ご飯, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 生卵, ごま油, 卵. 昼食: ちくわ, 卵焼き, ゆで卵, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン. 夕食: Quaker オートミール, 絹ごし豆腐, 味噌汁, セブンプレミアム 和風ハンバーグ. 軽食/その他: キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め, 絹ごし豆腐. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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