2020年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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2190 kcal
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脂質: 85.35g | たんぱく質: 110.86g | 炭水化物: 234.89g.
朝食: くこの実, 目玉焼き, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 森永乳業 低脂肪乳, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, コーヒー. 昼食: 長ねぎ, 豆腐, 卵, キムチ, ご飯. 夕食: ケンタッキーフライドチキン コールスローs, マルエツ 4色ナムル, ポテト, ビール, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. 軽食/その他: ブルボン みかんゼリー. もっと...
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1711 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, ピラティス - 55 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 筋トレ（腹筋以外） - 20 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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