2020年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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1450 kcal
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脂質: 37.06g | たんぱく質: 131.04g | 炭水化物: 149.32g.
朝食: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. 軽食/その他: meiji TANPACT カフェオレ, 低カロリー レモネード, ファミリーマート クリームたい焼き カスタード. もっと...
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1425 kcal
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運動:
筋トレ - 45 分, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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