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体脂肪率11.2
pullの日
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67.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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2286 kcal
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脂質: 116.02g | たんぱく質: 142.85g | 炭水化物: 171.16g.
朝食: キウイフルーツ, フルーツミックスヨーグルト（低脂肪）, 卵, 豚ロース, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ. 昼食: アンデイコ チョコアイス, ネスレ キットカット (11,6g), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ささみ, 野菜スープ. 夕食: モンテール 牛乳と卵のシュークリーム, モヤシ炒め, 鯖の塩焼き, マヨネーズ, 長芋, ささみ, ゆで卵, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). もっと...
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体重に変化ありません
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