2020年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.7 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 10日:
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1551 kcal
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脂質: 78.21g | たんぱく質: 100.42g | 炭水化物: 115.02g.
朝食: スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. 昼食: 麻辣燙, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 白米（中粒米，煮熟）, 番茄炒蛋, 水煮蛋. 夕食: 奇異果, 牛筋, 蒜頭, 炒茄子, ローソン ぶりの照り焼き, 蝦, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 水煮蛋, 煮熟的南瓜, ファミマ スモークチキン, 橄欖油, 生菜. 軽食/その他: ヤマザキビスケット チップスター コンソメ, 曲奇餅（牛油或糖粉）, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ハマダコンフェクト 骨にカルシウムウエハース (7,5g). もっと...
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1551 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, 立つ - 2 時間 2 分, ウォーキング - 2 時間, 腹筋 - 12 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 16 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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