2020年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 10日:
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1775 kcal
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脂質: 58.00g | たんぱく質: 78.27g | 炭水化物: 238.94g.
朝食: 目玉焼き, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, くこの実, 森永乳業 低脂肪乳, ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン. 昼食: サッポロ一番 しょうゆ味, 半熟ゆで卵, 薄切りハム, もやし, 長ねぎ. 夕食: 生ハム, レタス, ヤオコー 野菜餃子, ご飯. 軽食/その他: マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ブルボン みかんゼリー. もっと...
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1728 kcal
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運動:
ピラティス - 55 分, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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