2020年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 9日:
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1614 kcal
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脂質: 42.90g | たんぱく質: 68.15g | 炭水化物: 221.41g.
朝食: Melinda Mela Golden, Isola Bio Riso Castagna, Ecor Crusca di Avena, Vios Yogurt Greco Bianco. 昼食: Yulty Gelato Proteico Fior di Latte, Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%, Langalletta d'Alba Gallette Grano Saraceno, Ghee, la Piemontesina Uova. 夕食: Pavesi Pavesini, Pema Pane Integrale Agli 8 Cereali, Valfrutta Fagioli Cannellini. 軽食/その他: Vios Yogurt Greco Bianco, Carrefour Bio Hummus di Ceci, Rummo Spaghetti N.3. もっと...
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2077 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 1 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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