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일요일 저녁 예정에 없던 중식 치팅의 여파..노력하자!
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53.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:
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1077 kcal
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脂質: 31.02g | たんぱく質: 38.29g | 炭水化物: 162.78g.
朝食: 물. 昼食: 페스토 소스, 가지, 느타리버섯, 무화과, 토마토, 밤고구마, 마이닭 닭가슴살스테이크오리지널, 양배추찜. 夕食: 본죽 참치야채죽. 軽食/その他: 토마토, 무화과, 해태제과 오예스 미숫가루라떼. もっと...
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1543 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, ジャンピングジャック - 10 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間, ピラティス - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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