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1622 kcal
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脂質: 48.25g | たんぱく質: 156.49g | 炭水化物: 143.70g.
朝食: キウイフルーツ, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉, セブンイレブン ミックスベリー, マイプロテイン プロテイン, バナナ, オリーブオイル, アーモンドミルク. 昼食: さば缶, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ, 漬物. 夕食: ユウキ食品 コチュジャン, 豚コマ, 卵, セブンイレブン 絹とうふ, トップバリュ キムチ, しめじ, にら, トップバリュ シーフードミックス, Quaker オートミール. 軽食/その他: ダノン オイコス ブルーベリー, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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