2020年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:
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1481 kcal
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脂質: 54.03g | たんぱく質: 73.47g | 炭水化物: 187.43g.
朝食: コーヒー, くこの実, マーガリン, 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス. 昼食: ちりめんじゃこ, きゅうりの酢の物, なし, 焼きそば お肉入り. 夕食: ラム肉, ズッキーニ, パプリカ, ミツカン くめ納豆, ちくわ, ナス, 味噌汁, キムチ, ミニトマト, ご飯. 軽食/その他: マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, クッキー, コーヒー. もっと...
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1652 kcal
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運動:
ウォーキング - 18 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, ピラティス - 55 分, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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