2020年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 61.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 7日:
|
2308 kcal
|
脂質: 62.95g | たんぱく質: 151.96g | 炭水化物: 307.31g.
朝食: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란, 시금치, 토마토, 삶은 당근. 昼食: 매일유업 저지방우유, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 닭가슴살. 夕食: 닭가슴살, 찐고구마, 팔도 비빔면. 軽食/その他: Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
|
|
2689 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|