(^O^)
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49 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 6日:
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965 kcal
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脂質: 34.46g | たんぱく質: 74.52g | 炭水化物: 96.45g.
朝食: 白和え, 日本製粉 アマニ油, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, きゅうり, プチトマト, サニーレタス, アイスコーヒー, キッコーマン 特濃調整豆乳, ミルキープロテイン. 昼食: プチトマト, きゅうり, キャベツ炒め, セブンイレブン サラダチキン プレーン, ローソン ブランパン, ライフ 糸こんにゃく, キッコーマン 特濃調整豆乳, クノール 冷たいミルクで作るコーンポタージュ. 夕食: ザウアークラウト, ニッスイ さばの塩焼き, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, グリコ ビフィックス, セブンイレブン ミックスベリー, 冷凍ブルーベリー. 軽食/その他: アイスコーヒー, 紀文 特濃 調整豆乳, ファミリーマート いかそうめん, カンロ ノンシュガーミルク酪園. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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