2020年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.4 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 5日:
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1492 kcal
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脂質: 61.60g | たんぱく質: 107.09g | 炭水化物: 122.73g.
朝食: MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 黑咖啡, スジャータ 有機豆乳. 昼食: 橙子, 姜, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 紅洋蔥. 夕食: 丸亀製麺 いか天, 丸亀製麺 かしわ天, 丸亀製麺 エビ天, 丸亀製麺 野菜かき揚げ, 丸亀製麺 かけうどん 並. 軽食/その他: 蘇打餅乾. もっと...
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1240 kcal
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運動:
エンデュランススポーツ - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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