2020年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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1561 kcal
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脂質: 38.78g | たんぱく質: 114.83g | 炭水化物: 178.11g.
朝食: Melinda Mela, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Chiquita Banana, Isola Bio Riso Castagna, Ecor Crusca di Avena. 昼食: Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro. 夕食: Pema Pane Integrale Agli 8 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Pesce Spada. 軽食/その他: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Olio Extra Vergine di Oliva, Myprotein Protein Pancake Mix, Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%. もっと...
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1832 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 21 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 46 分, 休憩 - 12 時間 53 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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