2020年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
|
1412 kcal
|
脂質: 62.84g | たんぱく質: 41.52g | 炭水化物: 172.48g.
朝食: Aldi Basismüsli, Heidelbeeren, Allos Amaranth Müsli Früchte , Chia-Samen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Vollkornbrot. 昼食: Nudeln (Gekocht), Ratatouille. 軽食/その他: Gemischte Nüsse, Käse, Frischkäse, Mischbrot, TiP H-Vollmilch 3,5%, Sondey Vollkorn Butterkeks, Sondey Vollkorn Butterkeks, Speiseeis. もっと...
|
|
2695 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 14 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 32 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, 料理 - 32 分, 休憩 - 8 時間 31 分, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|