2020年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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1421 kcal
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脂質: 45.58g | たんぱく質: 62.39g | 炭水化物: 197.57g.
朝食: マーガリン, コーヒー, 紀文 無調整豆乳, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ. 昼食: 冷や奴, ミツカン くめ納豆, キムチ, ご飯, ハムエッグ. 夕食: 餃子, カボチャの煮物. もっと...
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1643 kcal
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運動:
ウォーキング - 50 分, 筋トレ（腹筋以外） - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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