2020年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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1471 kcal
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脂質: 36.60g | たんぱく質: 112.89g | 炭水化物: 179.52g.
朝食: みそ汁, 焼きサケ, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. 昼食: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 味噌汁. 夕食: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 軽食/その他: meiji TANPACT, バナナ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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