|
🙏😌❤️ спасибо. Вчера была тренировка на вверх, типа upper body с бодибар и гателями
|
53.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 3日:
|
1610 kcal
|
脂質: 62.18g | たんぱく質: 96.91g | 炭水化物: 191.91g.
朝食: Корица, Carte Noire Кофе, Lactel Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Грецкие Орехи, Чернослив, Курага. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Помидоры, Спагетти. 夕食: Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Морковь, Картошка Вареная, Пассим Горох Колотый. 軽食/その他: Миндаль, Персики, Капучино, Konti Супер Контик, Персики, Творог 5%. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|