2020年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 3日:
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1548 kcal
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脂質: 46.67g | たんぱく質: 90.67g | 炭水化物: 204.81g.
朝食: 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 紀文 無調整豆乳, コーヒー, マーガリン. 昼食: ハムエッグ, そば. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), なし, 長ねぎ, エノキ, ちくわ, 味噌汁, キムチ, 冷や奴, ミニトマト, きゅうり, レタス, ご飯. 軽食/その他: 明治 モッツァレラ6Pチーズ (18,4g), はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, グリコ 3種のアイスバー バニラ, トマトジュース. もっと...
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1640 kcal
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運動:
ピラティス - 55 分, ウォーキング - 15 分, 筋トレ（腹筋以外、中） - 45 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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