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ON 3120 KCAL
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76.4 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 2日:
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3155 kcal
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脂質: 81.94g | たんぱく質: 165.45g | 炭水化物: 430.51g.
朝食: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Crownfield Corn Flakes. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. 夕食: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. 軽食/その他: Alesto Mandorle Californiane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Non ti viene la nausea?😂 tutte quelle calorie di cibo pulito e una bella sfida😁
2020年 09月 3日 投稿者: AlexandraDianaZ
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Alex sono bassissimo ancora, sto tornando lentamente in normo per non accumulare troppo grasso, ma credo che per il bulk mi assisterò intorno alle 4000 kcal/die di media 😉
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2020年 09月 4日 投稿者: AlexandraDianaZ
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