2020年 09月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
61.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 61.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 2日:
|
2688 kcal
|
脂質: 49.92g | たんぱく質: 170.29g | 炭水化物: 398.75g.
朝食: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. 昼食: 삶은 계란, 밥, 밥, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 삶은 계란. 夕食: 밥, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. 軽食/その他: 10곡 미싯가루, 포도당, 바나나, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
|
|
2663 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|