2020年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 2日:
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1415 kcal
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脂質: 50.90g | たんぱく質: 72.07g | 炭水化物: 174.76g.
朝食: ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実, マーガリン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, トースト, 紀文 無調整豆乳, コーヒー. 昼食: 枝豆, トマト, きゅうり, そば, マッシュルーム, レタス, ゆで卵, ヤマキ めんつゆ. 夕食: ご飯, ミツカン くめ納豆, トマト, レタス, エノキ, 味噌汁, ハンバーグ. 軽食/その他: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ネスカフェ エクセラ 無糖, 紀文 無調整豆乳, CGC みかんゼリー. もっと...
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1586 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 筋トレ（腹筋以外、中） - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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