언제나_봄の日記, 2020年 09月 1日

✧9월은 39kg으로 시작.
✧9월의 모토 : 건강과 미각을 존중하면서도 기분을 좋게 해주는 음식을 선택한다. 꼭 완벽해야만 건강한 식단이 아니라는 사실을 기억하자. 어떤 음식을 한 입, 한 끼, 하루 먹었다고 갑자기 영양 부족 상태가 되거나 살이 찌지는 않는다. 오랫동안 꾸준히 무엇을 먹는지가 중요하다. 완벽이 아니라 진전을 목표로 삼자. ---⌜다이어트 말고 직관적 식사⌟ 중에서

39 kg これまでの減量分: 15 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 1日:

1593 kcal

運動: 복부&쟁기자세 - 27 分, 실내걷기 - 1 時間, 예솜근력운동(하체&상체_덤벨) - 30 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間　 35 分, 休憩 - 4 時間　 31 分, 예솜요가 - 37 分, 座る - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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"완벽이 아니라 진전을 목표로 삼자->거렇죠! 인생은 마라톤이죠! ㅋㅋ '하마터먼 열심히 살 뻔했다' 가 생각나네요..

2020年 08月 31日投稿者: Faust01

클린식단이어야만, 클린식단이 꼭 맛없는 음식이어야만 하는 건 아니니까요~ 평생 나를 만들어줄 그런 식단과 습관! 저의 목표인데.. 예솜님의 9월 첫 저널.. 완전 힘나고 격려받는 것 같아서 9월의 첫날부터 기부니가 좋습니다~🥰

2020年 08月 31日投稿者: jenny3088

9월 첫날, 힘나는 한마디! 감사해요~~~❤️

2020年 08月 31日投稿者: me.in.

꾸준함하면 예솜님 아닙니까~홈트 열심히 하시고 아침운동도 매일 하시잖아요~👍 다이어트는 목표를 어떻게 세우는가에 따라 길이 다양해지는것 같아요. 좋은 글읽고 다시 빠쌰! 합니다! 예솜님 화이팅해요~💪💪

2020年 08月 31日投稿者: cream3421

와 너무 좋은 글 ㅠㅠ 완벽함을 추구하면 빨리 쉽게 지칠 수 밖에 없으니 천천히 진전해요 함께

2020年 08月 31日投稿者: kahlenpark

이런~ 또 격한 공감의 글을 올려주시면.... 감사합니다.😆 늘 이렇게 생각하려고 노력하거든요. 예솜님 역시 멋지신분.🤗

2020年 08月 31日投稿者: 마테마테

질문이 있습니다. 준비한 모든 식사를 끝내고 있습니까?

2020年 08月 31日投稿者: aynurr._.

또 한권 읽고 싶은 책! 이 생기게 해줘서 고마워요!!!! 🙏

2020年 09月 1日投稿者: goinside

직관적 식사가 유명하긴 한가봐요~ 여기도 언급되니😆 9월도 건강하게 증량을 화이팅!👊🏻

2020年 09月 1日投稿者: 몰라영


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