2020年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 1日:
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1456 kcal
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脂質: 55.32g | たんぱく質: 74.21g | 炭水化物: 173.20g.
朝食: マーガリン, トースト, コーヒー, くこの実, 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ. 昼食: ミツカン くめ納豆, キューピー ノンオイルドレッシング 香味和風, 枝豆, トマト, レタス, マッシュルーム, ゆで卵, ヤマキ めんつゆ, そば. 夕食: なし, 生ハム, ちくわ, きゅうり, ミニトマト, 豆腐, 味噌汁, 豚キムチ, ご飯. 軽食/その他: クラフト モッツァレラチーズ6P, CGC みかんゼリー. もっと...
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1686 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, ウォーキング - 15 分, 筋トレ（腹筋以外、中） - 25 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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