2020年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
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992 kcal
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脂質: 35.84g | たんぱく質: 95.84g | 炭水化物: 79.35g.
朝食: Şeftali, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yayla Chia Tohumu. 昼食: Soğanlar, Domatesler, İceberg Marul, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). 夕食: Yeşil Biber, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, İceberg Marul, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). 軽食/その他: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Şeftali. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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