|
오늘 아침 운동을 1, 2, 3차까지 하고.. 영혼까지 탈탈 털어내니 금요 치팅 분식 증량분을 다 까냈음 🎆 다시 만나 반갑다 53.0
|
53 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
|
1243 kcal
|
脂質: 61.44g | たんぱく質: 52.40g | 炭水化物: 134.26g.
朝食: 물. 昼食: 아이스 아메리카노, 무당 냉동 산딸기, 노브랜드 치킨텐더, 밤고구마, 아오리사과, 상추. 夕食: 붉은 강낭콩, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 오이무침, 어묵볶음, CU 명란계란찜. 軽食/その他: 혼합 견과류, 해태 오예스 쿠키앤크림. もっと...
|
|
1594 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|