2020年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
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1562 kcal
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脂質: 53.70g | たんぱく質: 86.45g | 炭水化物: 192.32g.
朝食: フランスパン, くこの実, ゼスプリ サンゴールドキウイ, クリームチーズ, 紀文 無調整豆乳, フジパン ぶどうぱん, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: 冷や奴, ゆで卵, レタス, トマト, ヤマキ めんつゆ, そば. 夕食: なし, 油揚げ, 小松菜のおひたし, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 味噌汁, 豚しゃぶサラダ. 軽食/その他: 紀文 無調整豆乳, ネスカフェ エクセラ 無糖, TOPVALU 板チョコクッキー. もっと...
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1585 kcal
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運動:
筋トレ（腹筋以外、中） - 40 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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