2020年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:
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1811 kcal
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脂質: 71.48g | たんぱく質: 104.20g | 炭水化物: 178.98g.
朝食: クリームチーズ, フジパン ぶどうぱん, ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, コーヒー, 紀文 無調整豆乳. 昼食: キューピー 黒酢たまねぎドレッシング, きゅうり, 明治 モッツァレラ6Pチーズ (16,7g), 生ハム, トマト, レタス, 冷や奴, キムチ, トウモロコシ, ざるうどん. 夕食: 豚キムチ, 餃子の王将 ニラレバ炒め, かに玉, 餃子の王将 餃子. もっと...
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520 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 30 分, 筋トレ（腹筋以外） - 20 分, ピラティス - 1 時間, Apple Health - 21 時間 10 分. もっと...
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