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(^O^)
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49.5 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 30日:
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974 kcal
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脂質: 28.83g | たんぱく質: 57.36g | 炭水化物: 132.56g.
朝食: カンロ ノンシュガー珈琲茶館, ミルキープロテイン. 昼食: きゅうり, ブロッコリ, ナムル, カボチャの煮物, 日本製粉 アマニ油, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 漬物, 卵, 東洋ライス 金芽ロウカット 玄米ごはん. 夕食: ローソン ブランパン, CGC えだまめ, 焼きなす, ゴーヤ, 鯖の塩焼き, リンゴ. 軽食/その他: 光商 オリゴ糖, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, フジッコ カスピ海ヨーグルト, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 冷凍ブルーベリー, トップバリュー ベリーミックス. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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